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Intensives Training

Circuits 1

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Chris Forde
 		    Hinzugefügt von Chris Forde
Circuits 1
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Circuits 1

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Roll Overs
Roll Overs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

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