Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Just Work

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Tamaiya Gray
 		    Hinzugefügt von Tamaiya Gray
Just Work
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Squats
Chair Squats
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Double Knees
Double Knees
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds

Verwandte Workouts

1st Day
1st Day
3 Min 35 Sek, Anfänger
Short Workout
Short Workout
11 minutes, Mäßig
Workout
Workout
11 minutes, Mäßig
Before Running
Before Running
10 Min 5 Sek, Anfänger
Full Body
Full Body
7 minutes, Mäßig
Fast Workout
Fast Workout
7 Min 20 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
20 Min 45 Sek, Intensiv
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minutes, Anfänger
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 Min 14 Sek, Anfänger
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 Std 24 Min 28 Sek, Mäßig
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutes, Anfänger
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Anfänger 7 Min  
Legs   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Anfänger 7 Min  
Back   Chair
Squats

Squats

Mäßig 3 Min  
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Anfänger 11 Min  
Back   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Anfänger 9 Min  
Core   Exercise Mat
Awesome Dance

Awesome Dance

Mäßig 6 Min  
Cardio   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos