Mäßiges Training

Furst

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine, Bench

Hinzugefügt von Aydan Marriner

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconds

15 Wiederholungen

10 seconds

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

1 minute

15 seconds

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

45 seconds

15 seconds

Gewichte: Mäßig

Chest Press On Machine

1 minute

10 seconds

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 Wiederholungen

10 seconds

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

1 minute

10 seconds

Push-Ups on Bench

1 minute

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