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Mäßiges Training

Bear Complex

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell

Emil Olbinado
 		    Hinzugefügt von Emil Olbinado
Bear Complex
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts
Beschreibung

5 Killer Barbell Exercises That'll Get You Next-Level Ripped. The Bear Complex is an amazing, full-body workout designed to increase your athletic endurance. It can also be used several times per week if you want to build muscle, strength, and improve your conditioning.

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Power Cleans
Gewichte: Mäßig
Barbell Power Cleans
5 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
5 seconds
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
5 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
5 seconds
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
5 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 5 Runden
Barbell Power Cleans
Gewichte: Mäßig
Barbell Power Cleans
5 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
5 seconds
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
5 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
5 seconds
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
5 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 5 Runden
Barbell Power Cleans
Gewichte: Mäßig
Barbell Power Cleans
5 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
5 seconds
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
5 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
5 seconds
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
5 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 5 Runden
Barbell Power Cleans
Gewichte: Mäßig
Barbell Power Cleans
5 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
5 seconds
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
5 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
5 seconds
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
5 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 5 Runden
Barbell Power Cleans
Gewichte: Mäßig
Barbell Power Cleans
5 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
5 seconds
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
5 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
5 seconds
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
5 seconds
Rest
Rest
5 seconds

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