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Exercises

Satz 1: 5 Runden
50 Wiederholungen
1 minute
20 Wiederholungen
25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
25 Wiederholungen
25 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
30 Wiederholungen
30 Wiederholungen
25 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 Wiederholungen


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Viernes 
4 Min 16 Sek, Intensiv
Basico
6 Min 30 Sek, Intensiv


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