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Mäßiges Training

Variedad

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Pared

Oscar Siares
 		    Hinzugefügt von Oscar Siares
Variedad
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 Min 30 Sek
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconds
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Alpinistas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alpinistas
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
45 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
45 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 seconds
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
1 minute
Plancha invertida con codos apoyados
Plancha invertida con codos apoyados
30 seconds
Desplazamientos laterales
❤️ Mäßig (Zone 2)
Desplazamientos laterales
45 seconds

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Favoritos
Favoritos
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Ok
Ok
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Pv7
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28 Min 40 Sek, Intensiv
X
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