Mäßiges Training

Dumbell Exercise

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Sarah Jarboe

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Need dumbells for 1st round

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

20 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Squats

20 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Renegade Rows

10 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

20 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

20 Wiederholungen

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

20 Wiederholungen

30 seconds

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Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

20 Wiederholungen

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