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Intensives Training

Abs Blast

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Augustine Phey
 		    Hinzugefügt von Augustine Phey
Abs Blast
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds

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