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Intensives Training

3x Armen

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Coen Cozijnsen
 		    Hinzugefügt von Coen Cozijnsen
3x Armen
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Presses
Overhead Presses
40 seconds

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