Intensives Training

Shred

Intensiv Duration 3 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Andrew Bardroff

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

3 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

1 Wiederholung

Satz 2: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Leicht

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

6 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

3 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Maximal

Bench Dumbbell Fly

1 Wiederholung

Verwandte Workouts

Shortcut To Shred

Shortcut To Shred

9 Min 42 Sek, Intensiv

2 Min 43 Sek, Mäßig

Shortcut To Shred

Shortcut To Shred

3 minutes,

55 seconds, Mäßig

4 Min 40 Sek, Mäßig

1 Min 25 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 Min 46 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

Intensiv

17 Min

Core

No Equipment

Chest Day

Intensiv

15 Min

Endurance Athlete

Intensiv

22 Min

Core

No Equipment

Shred

Intensiv

19 Min

Shoulders

Pull Up Bar

FAB abs

Mäßig

5 Min

Core

Exercise Mat

Shred

Mäßig

5 Min

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper