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Mäßiges Training

Short

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Isabell Sie
 		    Hinzugefügt von Isabell Sie
Short
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

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Class
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Needs Improvement
Needs Improvement
7 minutes,
:)
:)
9 Min 15 Sek,
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