Mäßiges Training

Warm Ups

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Hinzugefügt von Blake Bode

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

2 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Verwandte Workouts

8 Min 8 Sek, Mäßig

14 minutes, Anfänger

3 Min 20 Sek, Mäßig

Personal Workout

Personal Workout

5 Min 50 Sek, Anfänger

6 Min 40 Sek, Mäßig

4 Min 36 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Anfänger

6 Min

Full Body

No Equipment

Regular Workout

Intensiv

16 Min

Core

Wall

Warm Up

Anfänger

2 M 30 S

Legs

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper