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Intensives Training

Legs

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Jacinta Elise
 		    Hinzugefügt von Jacinta Elise
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 Wiederholungen
Step Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Step Ups
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 Wiederholungen
Step Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Step Ups
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
24 Wiederholungen
Step Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Step Ups
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconds

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