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Anfänger Training

Thursday

Anfänger   27 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Annie G.
 		    Hinzugefügt von Annie G.
Thursday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
1 minute
Dumbbell Deadlift
1 minute
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minute
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
3 minutes

Satz 3: 2 Runden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Crunches
Crunches
2 minutes

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