Mäßiges Training

Arms & Abs

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Hinzugefügt von Katy Shepherd

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

15 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

15 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 Wiederholungen

1 minute

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