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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Vasu Sastry
 		    Hinzugefügt von Vasu Sastry
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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