Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Lower Abs

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Vasu Sastry
 		    Hinzugefügt von Vasu Sastry
Lower Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pilates Scissors
Pilates Scissors
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
11 minutes, Mäßig
Lower Abs
Lower Abs
9 minutes, Mäßig
Lower Ab Work
Lower Ab Work
10 minutes, Mäßig
Abs
Abs
7 Min 33 Sek, Mäßig
Abs
Abs
21 Min 20 Sek, Mäßig
Abs
Abs
5 Min 18 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Mäßig 12 Min  
Core   Wall
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Mäßig 12 Min  
Shoulders   Dumbbells
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Mäßig 10 Min  
Legs   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Mäßig 9 Min  
Core   No Equipment
Legs

Legs

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Dumbbell, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos