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Intensives Training

Circuit #2

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: BOSU, Stability Ball

Nab Ala
 		    Hinzugefügt von Nab Ala
Circuit #2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lunge And Throw
20 Wiederholungen
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 Wiederholungen
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 Wiederholungen
Jump Pull Up
8 Wiederholungen
Single Arm Press - One Leg
12 Wiederholungen
Candle stick
12 Wiederholungen
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 Wiederholungen
Jack Knife
Jack Knife
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Lunge And Throw
20 Wiederholungen
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 Wiederholungen
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 Wiederholungen
Jump Pull Up
8 Wiederholungen
Single Arm Press - One Leg
12 Wiederholungen
Candle stick
12 Wiederholungen
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 Wiederholungen
Jack Knife
Jack Knife
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Lunge And Throw
20 Wiederholungen
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 Wiederholungen
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 Wiederholungen
Jump Pull Up
8 Wiederholungen
Single Arm Press - One Leg
12 Wiederholungen
Candle stick
12 Wiederholungen
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 Wiederholungen
Jack Knife
Jack Knife
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Lunge And Throw
20 Wiederholungen
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
15 Wiederholungen
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
40 Wiederholungen
Jump Pull Up
8 Wiederholungen
Single Arm Press - One Leg
12 Wiederholungen
Candle stick
12 Wiederholungen
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
20 Wiederholungen
Jack Knife
Jack Knife
20 Wiederholungen

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