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Intensives Training

Workout 2

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Monica Kozlowski
 		    Hinzugefügt von Monica Kozlowski
Workout 2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Ball Knee Balance
1 minute
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Ball Butt Lifts
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1 minute
Supermans
Supermans
1 minute

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