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Mäßiges Training

Arm Blaster

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Chair, Dumbbell

Rajaanthony Bal
 		    Hinzugefügt von Rajaanthony Bal
Arm Blaster
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Curling with the barbell

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

Satz 5: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 45 Sek

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