Anfänger Training

Warm UP

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 seconds

30 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

45 seconds

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

25 seconds

Walking High Knees

Walking High Knees

25 seconds

45 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

25 seconds

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