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Mäßiges Training

Upper Body Sequence

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Amanda Adkins
 		    Hinzugefügt von Amanda Adkins
Upper Body Sequence
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jack Knife
Jack Knife
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jack Knife
Jack Knife
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jack Knife
Jack Knife
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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