Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine

Hinzugefügt von Leon Edwards

Tags

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Beschreibung

Let's Go!!!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

15 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

2 minutes

Satz 7: 1 Runde

15 minutes

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