Mäßiges Training

Vamosss

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Espalda, Hombros, Núcleo

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Cristina Gomez Perez

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Muerte

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Postura del niño

Postura del niño

1 minute

1 minute

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

2 minutes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Saltos en el sitio

❤️ Kräftig (Zone 3)

Saltos en el sitio

1 minute

Remo horizontal con mancuernas

Gewichte: Mäßig

Remo horizontal con mancuernas

1 minute

1 minute

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minute

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