Mäßiges Training

Back (Week #2 - Monday)

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Alan Kunihisa

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

20 lbs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minute

Left Kettlebell Swings

Left Kettlebell Swings

1 minute

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minute

Left Kettlebell Swings

Left Kettlebell Swings

1 minute

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minute

Left Kettlebell Swings

Left Kettlebell Swings

1 minute

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

1 minute

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