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Anfänger Training

Legs & Butt

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

S B
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Legs & Butt
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute

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