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Intensives Training

Quick Back

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Alex Soon
 		    Hinzugefügt von Alex Soon
Quick Back
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpee wide pull ups
45 seconds
Rest
Rest
50 seconds
Dumbbell swing
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Breakdancer Donkey Kicks
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
55 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Piston Push Pull
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Plank and serratus push ups
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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