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Intensives Training

Running Hiit

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Legs

Lisa Kicak
 		    Hinzugefügt von Lisa Kicak
Running Hiit
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Running
45 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Running
Running
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Jog Backwards
Jog Backwards
45 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 seconds
Jog Backwards
Jog Backwards
45 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Monkey Walks
Monkey Walks
30 seconds
Monkey Walks
Monkey Walks
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Running
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Running
45 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Running
Running
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Jog Backwards
Jog Backwards
45 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 seconds
Jog Backwards
Jog Backwards
45 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Monkey Walks
Monkey Walks
30 seconds
Monkey Walks
Monkey Walks
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Running
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Running
45 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Running
Running
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Jog Backwards
Jog Backwards
45 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 seconds
Jog Backwards
Jog Backwards
45 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Monkey Walks
Monkey Walks
30 seconds
Monkey Walks
Monkey Walks
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds

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