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Intensives Training

Rage Body

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Mmangaliso Nzuza
 		    Hinzugefügt von Mmangaliso Nzuza
Rage Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
60 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Squats
Squats
2 minutes
Crunches
Crunches
60 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
20 Wiederholungen

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