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Intensives Training

Abs

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Jaime Barton
 		    Hinzugefügt von Jaime Barton
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
25 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
25 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
25 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 seconds
Burpees
Burpees
25 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
25 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 seconds
Burpees
Burpees
25 seconds
Star Jumps
Star Jumps
25 seconds

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