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Mäßiges Training

Glute

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Claudia Sofia
 		    Hinzugefügt von Claudia Sofia
Glute
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 Wiederholungen
Glute Circles
Glute Circles
50 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
50 seconds
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 Wiederholungen
Pop Squats
Pop Squats
10 Wiederholungen

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