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Intensives Training

Juls Arms

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Julius Kleynhans
 		    Hinzugefügt von Julius Kleynhans
Juls Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
8 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Leicht
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Chin Ups
Chin Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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