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Intensives Training

1-30 Back

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Cardio Machine

Jack C
 		    Hinzugefügt von Jack C
1-30 Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

1 Min JR + Back exercises

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jump Rope (Forward)
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope (Forward)
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Renegade Row with Push-up
Gewichte: Mäßig
Renegade Row with Push-up
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope (Forward)
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope (Forward)
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rowing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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