Mäßiges Training

Set A

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Bench, Chair, Stability Ball

Hinzugefügt von Danielle White

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

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