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Intensives Training

Power Sets

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench

Dane Mc
 		    Hinzugefügt von Dane Mc
Power Sets
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
10 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

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