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Mäßiges Training

Box Everywhere

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Dmirti D
 		    Hinzugefügt von Dmirti D
Box Everywhere
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Little Boxing Time.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Jabs
❤️ Leicht (Zone 1)
Jabs
30 seconds
Right Crosses
❤️ Leicht (Zone 1)
Right Crosses
30 seconds
Straight Punches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Straight Punches
1 minute
Punch, Jab
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Left Hooks
❤️ Leicht (Zone 1)
Left Hooks
30 seconds
Right Hooks
❤️ Leicht (Zone 1)
Right Hooks
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Hook, Right Hook
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Left Upper Cuts
❤️ Leicht (Zone 1)
Left Upper Cuts
30 seconds
Right Upper Cuts
❤️ Leicht (Zone 1)
Right Upper Cuts
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Uppercut, Right Uppercut
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
3x Jab,1x Punch
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Punch, 2x Jab, Punch
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Hook, Right Hook, Left Uppercut
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Uppercut, Right Uppercut, Left Hook
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Hook, Right Uppercut, Left Hook
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Uppercut, Right Hook, Left Uppercut
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jab, Punch, Left Hook
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Hook, Left Uppercut, Punch
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Overhand, Jab Body
1 minute
Shadow Boxing
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shadow Boxing
1 minute

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