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Intensives Training

Boxing II

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Jacob Richey
 		    Hinzugefügt von Jacob Richey
Boxing II
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Left Jabs
Left Jabs
45 seconds
Right Jabs
Right Jabs
45 seconds
Jabs
Jabs
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Right Hooks
Right Hooks
45 seconds
Left Hooks
Left Hooks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Left Crosses
Left Crosses
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 seconds
Right Crosses
Right Crosses
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds

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