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Mäßiges Training

Quick Arms

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Alan Hawkins
 		    Hinzugefügt von Alan Hawkins
Quick Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Quick Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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