Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Escrime 4

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Bench, Wall

Julien Rivard
 		    Hinzugefügt von Julien Rivard
Escrime 4
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Home 1
Home 1
40 minutes, Mäßig
Core Assault
Core Assault
6 Min 12 Sek, Intensiv
Month 1
Month 1
6 Min 26 Sek, Mäßig
Arms
Arms
6 Min 22 Sek, Mäßig
Abs #1
Abs #1
5 Min 10 Sek,
All-in-one
All-in-one
14 Min 10 Sek, Mäßig
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Bench Push-up Ladder L1
Bench Push-up Ladder L1
20 Min 28 Sek, Mäßig
The Finish Line - Push Up Insanity
The Finish Line - Push Up Insanity
24 Min 13 Sek, Intensiv
Alternate Spin/HIIT (15 On)
Alternate Spin/HIIT (15 On)
21 Min 40 Sek, Intensiv
Bench Push-up Ladder
Bench Push-up Ladder
20 Min 32 Sek, Mäßig
Beginner Conditioning Phase II- B
Beginner Conditioning Phase II- B
35 Min 43 Sek, Mäßig
Body CORE 106
Body CORE 106
21 Min 15 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos