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Anfänger Training

Yoga

Anfänger   30 minutes

Zielbereiche: Yoga

Tinashedewy Mutambanesango
 		    Hinzugefügt von Tinashedewy Mutambanesango
Yoga
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Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minute
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minute
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minute
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Camel
Camel
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Corpse
Corpse
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minute
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minute
Crow
Crow
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minute
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minute

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5 minutes, Intensiv
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Lower Body   Chair, Jump Rope

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