Anfänger Training

Yoga

Anfänger Duration 32 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Katie Miller

Tags

Beschreibung

Easy yoga flow

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

30 seconds

25 seconds

45 seconds

20 seconds

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconds

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconds

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 seconds

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 seconds

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

30 seconds

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minute

Right Archer in Warrior 2

Right Archer in Warrior 2

30 seconds

Left Archer in Warrior 2

Left Archer in Warrior 2

40 seconds

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

25 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Eagle Arm Airplane to Right Splits

Eagle Arm Airplane to Right Splits

30 seconds

Eagle Arm Airplane to Left Splits

Eagle Arm Airplane to Left Splits

30 seconds

40 seconds

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

40 seconds

45 seconds

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

20 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

40 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Right Flipped Dog

Right Flipped Dog

30 seconds

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minute

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minute

1 minute

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

25 seconds

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

40 seconds

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 minute

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minute

30 seconds

25 seconds

Verwandte Workouts

14 Min 45 Sek, Anfänger

9 minutes, Anfänger

8 Min 15 Sek, Anfänger

12 minutes, Anfänger

37 minutes, Anfänger

11 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

My Yoga

Mäßig

42 Min

Legs

Exercise Mat

Yoga Yoga Yoga

Intensiv

29 Min

Yoga

Mäßig

27 Min

Yoga

Hand And Wrist

Anfänger

5 Min

Stretching

Yoga

Mäßig

42 Min

Legs

Exercise Mat, Stability Ball

Yoga

Mäßig

38 Min

Yoga

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper