Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Sidharth Choudhary

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Push Up with Feet on Step

10 Wiederholungen

1 minute

Push Up with Feet on Step

10 Wiederholungen

1 minute

Push Up with Feet on Step

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

2 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

2 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

6 Wiederholungen

2 minutes

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Push Up with Hands on Step

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Push Up with Hands on Step

Wiederholungen bis zum Versagen

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