Intensives Training

Dia6

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Pecho, Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco

Hinzugefügt von 🎷ing Mario Morán R

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Curls isométricos de bíceps

Gewichte: Schwer

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

1 minute

Press en banco con mancuernas

Gewichte: Maximal

Press en banco con mancuernas

6 Wiederholungen

1 minute

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Gewichte: Maximal

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

6 Wiederholungen

1 minute

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichte: Schwer

Ejercicio de banca y mancuernas

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Curls isométricos de bíceps

Gewichte: Schwer

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

1 minute

Press en banco con mancuernas

Gewichte: Maximal

Press en banco con mancuernas

6 Wiederholungen

1 minute

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Gewichte: Maximal

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

6 Wiederholungen

1 minute

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichte: Schwer

Ejercicio de banca y mancuernas

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Curls isométricos de bíceps

Gewichte: Schwer

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

1 minute

Press en banco con mancuernas

Gewichte: Maximal

Press en banco con mancuernas

6 Wiederholungen

1 minute

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Gewichte: Maximal

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

6 Wiederholungen

1 minute

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichte: Schwer

Ejercicio de banca y mancuernas

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Curls isométricos de bíceps

Gewichte: Schwer

Curls isométricos de bíceps

12 Wiederholungen

1 minute

Press en banco con mancuernas

Gewichte: Maximal

Press en banco con mancuernas

6 Wiederholungen

1 minute

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Gewichte: Maximal

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

6 Wiederholungen

1 minute

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichte: Schwer

Ejercicio de banca y mancuernas

15 Wiederholungen

1 minute

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