Mäßiges Training

Lunes 14

Mäßig Duration 1 Std 20 Min

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Barra fija

Hinzugefügt von Pepe Mosre

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

1 Wiederholung

3 minutes

Satz 2: 6 Runden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 Wiederholung

3 minutes

Satz 3: 6 Runden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 Wiederholung

3 minutes

Satz 4: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 6: 3 Runden

1 Min 30 Sek

1 minute

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