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Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Ashley Oneil
 		    Hinzugefügt von Ashley Oneil
Wednesday
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute

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