Intensives Training

Rock

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Banda de resistencia, Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Hinzugefügt von Hugo Vega

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

1 minute

Press de hombros con banda

Press de hombros con banda

1 minute

Sentadilla con banda

Sentadilla con banda

1 minute

1 minute

Elevaciones frontales con banda

Elevaciones frontales con banda

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Press de hombros con barra de pesas

Press de hombros con barra de pesas

1 minute

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

1 minute

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

1 minute

1 minute

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

1 minute

1 minute

Estocada con barra de pesas

Estocada con barra de pesas

1 minute

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Escalada con barra

Escalada con barra

1 minute

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minute

1 minute

Salto en el lugar

Salto en el lugar

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Puente de glúteos con barra de pesas

Puente de glúteos con barra de pesas

1 minute

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minute

2 minutes

1 minute

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