Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Hinzugefügt von Lauren Hazell

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

10 Wiederholungen

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

10 Wiederholungen

15 seconds

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

15 Wiederholungen

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

15 Wiederholungen

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

15 Wiederholungen

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