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Mäßiges Training

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Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Lauren Hazell
 		    Hinzugefügt von Lauren Hazell
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Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
45 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
6 Wiederholungen

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