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Anfänger Training

Work Out

Anfänger   25 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Morgan Lucy
 		    Hinzugefügt von Morgan Lucy
Work Out
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute

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