Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Krupakar Manthees

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Deadlift

40 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Deadlift

40 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Deadlift

40 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Deadlift

40 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Front Loaded Squats

35 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Front Loaded Squats

35 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Front Loaded Squats

35 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Front Loaded Squats

35 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

36 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

36 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

36 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

36 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

40 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

40 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

40 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

40 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

25 Wiederholungen

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

25 Wiederholungen

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

25 Wiederholungen

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

25 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Jump Knee Tucks

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jump Knee Tucks

15 Wiederholungen

Jump Knee Tucks

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jump Knee Tucks

15 Wiederholungen

Jump Knee Tucks

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jump Knee Tucks

15 Wiederholungen

Jump Knee Tucks

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jump Knee Tucks

15 Wiederholungen

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